全谷物
無論是像糙米、藜麥或燕麥片，還是像面包和意大利面這樣的全谷物產品，我們都在談論那些沒有加工出所有營養，保持營養完整性的健康碳水化合物。碳水化合物促使身體產生更多的血清素，這種化學物質通常被稱為“幸福激素”。通過從復雜的碳水化合物中攝取血清素，這種碳水化合物不像簡單的碳水化合物那樣容易消化，你的血糖水平也會更穩定。
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貧血吃什麼補血快做前列腺穿刺有危險嗎 前列腺穿刺真的無害嗎？很難學到的“民間撥筋絕技”，用對了，手到病除惡露徹底干凈是什麼樣的，怎樣排惡露才能徹底干凈
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